Crisi personale

Cosa si intende per crisi personale?

Tutti attraversano momenti di crisi come risposta ad un cambiamento nella propria vita. Anche se si tende ad attribuire alla crisi una valenza negativa, soprattutto quando il cambiamento non è stato voluto, in realtà è quasi sempre possibile identificare alcuni aspetti positivi nella crisi (per esempio quello della crescita personale e sviluppo del proprio potenziale). 

Cause di una crisi personale

Tra le cause di una crisi personale possono esserci eventi di vario tipo, tra cui:

  • fine di una relazione, separazione e divorzio
  • lutto
  • periodo post parto
  • problemi familiari
  • problemi lavorativi
  • insorgenza di malattie, malattia di un familiare, incidenti
  • cambio di abitazione, trasferimento o cambiamento lavorativo 

Come si manifesta una crisi personale

Di fronte alle sfide della vita, può capitare di trovarsi a affrontare un insieme di sensazioni ed emozioni a cui non si è preparati, tra cui:

  • senso di impotenza
  • senso di angoscia e sopraffazione
  • ansia
  • rabbia 
  • tristezza 
  • sorpresa per quanto sta accadendo 
  • svogliatezza e noia 
  • difficoltà di concentrazione 


Anche quando l'evento è positivo è possibile trovarsi in difficoltà e un pò confusi: questo accade perchè ci si deve abituare al cambiamento, per quanto possa essere stato tanto desiderato.

Infatti, se l'evento è particolarmente intenso e significativo per la persona, può essere più difficile da affrontare. Un esempio può riguardare il diventare genitori: di fronte alle nuove responsabilità ci si potrebbe sentire sopraffatti, non all'altezza. D'altra parte, un lutto, per quanto doloroso, potrebbe anche rappresentare una spinta a crescere, evolvere e migliorarsi. Inoltre, non tutti reagiscono allo stesso modo di fronte allo stesso evento, infatti la capacità di reazione può dipendere dall'intensità, dalla gravità della situazione e dalle caratteristiche individuali.

Come posso aiutarti?

In caso di crisi personale, il sostegno psicologico consente di:

  • trovare uno spazio di fiducia in cui portare il disagio e fare il punto della situazione
  • uscire dalla confusione
  • ritrovare stabilità
  • ritrovare fiducia in se stessi
  • sviluppare comprensione verso se stessi
  • recuperare le proprie risorse e trovarne di nuove
  • riorganizzarsi in un modo migliore, trovare un nuovo equilibrio
  • trasformare la crisi in opportinità
  • prevenire crisi future
  • migliorare il proprio benessere psicologico e la qualità di vita
  • imparare ad aver cura di sè