Il training autogeno

Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento profondo che si basa sull'idea che rilassando il corpo sia possibile rilassare la mente. Inoltre, attraverso il Training Autogeno è possibile prendere consapevolezza delle tensioni che si riflettono sul corpo sottoforma di  contratture muscolari, alterazioni della respirazione o della frequenza cardiaca. 

E' utile per: 

• ansia 
• attacchi di panico
• disturbi del sonno
• cefalea tensiva
• disturbi psicosomatici (apparato digerente, respiratorio) 

 
Il percorso di Training Autogeno prevede sei/otto incontri per sperimentare su di sè gli esercizi. E' richiesto un allenamento a casa per il quale saranno fornite tutte le indicazioni.